Sejam bem-vindos(as) ao meu novo site!

Ele é resultado de uma grande "faxina" que fiz na minha vida, no meu jeito de ser, de pensar, na minha casa (corpo e espírito)...

Foi preciso mudar algumas coisas de lugar, arrastar daqui, jogar fora dali, esvaziar as gavetas...
No final, "a casa" ficou mais leve, nova e feliz!

No meio disso tudo, eu precisei de muita coragem e força de vontade para sair da minha zona de conforto, abandonar antigos hábitos, um emprego que me deixava infeliz, a obesidade, depressão e buscar outras coisas...

Quero muito que vc venha para o meu time e para isso, você só precisa levantar daí e dar o primeiro passo...

Vem comigo!

Consultoria Online



Conheça Mylla Correia

Assim é conhecida Milene Correia. Graduada em Educação Física (CREF.010211-G/MG),  especializou-se em Musculação, Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva.

Ex-obesa, tentou várias dietas de emagrecimento até desenvolver um método /conceito exclusivamente seu, onde engloba todos os conhecimentos e experiências obtidos ao longo de 15 anos de estudos e serviços na área.



Mylla atua como Personal Trainer em seu Studio, é Blogueira, Youtuber, Palestrante e Consultora de Fitness online.


O conceito Mylla Correia

Focado em qualidade de vida, o método da coach Mylla Correia ajuda os clientes a atingirem seus objetivos com orientação, treino, motivação e comunicação constante.

Seu acompanhamento tem seu foco em monitorar o peso, controlar os desejos por certos alimentos prejudiciais e a compulsão alimentar, melhorar a qualidade do sono, níveis de energia, estratégias para lidar com o estresse diário, boa digestão e outros aspectos que contribuem para uma vida saudável.

O condicionamento do corpo trabalha perda de gordura, maturidade muscular, aumento dos níveis de força, velocidade, potência aeróbica, agilidade, e mobilidade. A orientação nutricional busca resultados na manutenção e no desenvolvimento de massa muscular e na redução da gordura corporal.


O conceito de alimentação e treinamento criado por Mylla, busca mudar o comportamento das pessoas principalmente em relação à comida, incentivá -las à prática de atividades físicas e contribuir para a manutenção de um estilo de vida focado em saúde e bem-estar.


*Nenhum programa alimentar e de atividades físicas, mesmo que orientados por profissionais especializados nestas áreas, substitui um médico. Este programa está contra-indicado à Crianças, Idosos, Gestantes, pessoas portadoras de Diabetes, Cardiopatias, Osteopatias e outras doenças do gênero.


O Protocolo de Atendimento Online é detalhado e voltado especificamente ao emagrecimento.

Inclui:

Programa Mensal
  • Avaliação e 04 semanas de acompanhamento.
  • Análise de fotos inicial.
  • Sugestão alimentar personalizada.
  • Discriminação dos alimentos em gramas, ml, colheres, unidades.
  • Opções de substituições de refeições.
  • Descrição da Suplementação a ser usada (se for o caso).
  • Horários de consumo e quantidades de suplementos a serem consumidos (se for o caso).
  • Plano de treinamento com pesos personalizado*.
  • Plano de treinamento cárdio personalizado*.
  • Progressões no programa de treinamento a cada 4 semanas.
  • Tabela de Treino com divisão corporal semanal.
  • Ordem dos exercícios a serem seguidos.
  • Descrição e execução detalhada dos exercícios em vídeo.
  • Séries, Repetições e Intervalos de Descanso.
  • Orientações gerais e Comentários.
  • Divisão semanal dos dias de cardio.
  • Descrição da intensidade imposta no treinamento aeróbio.
  • Suporte 7 dias por semana via e-mail ou whatsapp.
O plano alimentar é elaborado por nutricionista, de acordo com o objetivo, treino e dia-a-dia do cliente, sendo ajustado aos horários de trabalho e outros compromissos sociais. 


Metodologia Aplicada:

  • Séries com aumento de cargas, comuns e combinadas.
  • Super-séries, Séries isométricas, Drop-sets, Tri-sets e Circuit-Training.


Plano Mensal



Programa Trimestral
  • Avaliação, reavaliação mensal e 12 semanas de acompanhamento.
  • Análise de fotos inicial e a cada 4 semanas do período em vigor.
  • Sugestão alimentar personalizada.
  • Discriminação dos alimentos em gramas, ml, colheres, unidades.
  • Opções de substituições de refeições.
  • Descrição da Suplementação a ser usada (se for o caso).
  • Horários de consumo e quantidades de suplementos a serem consumidos (se for o caso).
  • Plano de treinamento com pesos personalizado*.
  • Plano de treinamento cárdio personalizado*.
  • Progressões no programa de treinamento a cada 4 semanas.
  • Tabela de Treino com divisão corporal semanal.
  • Ordem dos exercícios a serem seguidos.
  • Descrição e execução detalhada dos exercícios em vídeo.
  • Séries, Repetições e Intervalos de Descanso.
  • Orientações gerais e Comentários.
  • Divisão semanal dos dias de cardio.
  • Descrição da intensidade imposta no treinamento aeróbio.
  • Suporte 7 dias por semana via e-mail ou whatsapp.
O plano alimentar é elaborado por nutricionista, de acordo com o objetivo, treino e dia-a-dia do cliente, sendo ajustado aos horários de trabalho e outros compromissos sociais. 


Metodologia Aplicada:

  • Séries com aumento de cargas, comuns e combinadas.
  • Super-séries, Séries isométricas, Drop-sets, Tri-sets e Circuit-Training.

Plano Trimestral







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