Sejam bem-vindos(as) ao meu novo site!

Ele é resultado de uma grande "faxina" que fiz na minha vida, no meu jeito de ser, de pensar, na minha casa (corpo e espírito)...

Foi preciso mudar algumas coisas de lugar, arrastar daqui, jogar fora dali, esvaziar as gavetas...
No final, "a casa" ficou mais leve, nova e feliz!

No meio disso tudo, eu precisei de muita coragem e força de vontade para sair da minha zona de conforto, abandonar antigos hábitos, um emprego que me deixava infeliz, a obesidade, depressão e buscar outras coisas...

Quero muito que vc venha para o meu time e para isso, você só precisa levantar daí e dar o primeiro passo...

Vem comigo!

Strogonoff de Frango Light

15:56:00


Ingredientes:

1 Kg de filé de peito de frango sem pele
1 cebola grande picada
7 dentes de alho picados
1 lata de creme de leite light sem soro ou 1 copo de Requeijão light
2 colheres (sopa) de molho de tomate light ou caseiro
2 colheres (sopa) de ketchup
2 colheres (sopa) de mostarda
Champignon (a partir da fase cruzeiro)

Modo de preparo:

Em uma panela a fogo médio coloque o frango, acrescente a cebola e o alho. Deixe cozinhar, sempre dando uma olhadinha para não queimar. Assim que o frango estiver bem cozido, acrescente o molho de tomate, o ketchup, a mostarda e champignon a gosto.
Abaixe o fogo e coloque o creme de leite e mexa bem até se tornar um creme homogêneo.
Está pronto para servir. Pode consumido em todas as fases da Dieta das Proteínas.

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4 comentários

  1. Olá, mas pode comer em qualquer fase? ketchup, molho de tomate não são proibidos?

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    Respostas
    1. As quantidades de catchup e molho de tomate contidas na receita são toleradas desde a ataque.

      Excluir

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