Sejam bem-vindos(as) ao meu novo site!

Ele é resultado de uma grande "faxina" que fiz na minha vida, no meu jeito de ser, de pensar, na minha casa (corpo e espírito)...

Foi preciso mudar algumas coisas de lugar, arrastar daqui, jogar fora dali, esvaziar as gavetas...
No final, "a casa" ficou mais leve, nova e feliz!

No meio disso tudo, eu precisei de muita coragem e força de vontade para sair da minha zona de conforto, abandonar antigos hábitos, um emprego que me deixava infeliz, a obesidade, depressão e buscar outras coisas...

Quero muito que vc venha para o meu time e para isso, você só precisa levantar daí e dar o primeiro passo...

Vem comigo!

Frango com Quiabo

16:00:00



Ingredientes:

500 gramas de frango em pedaços 
01 colher de chá de sal 
04 dentes de alho picadinhos 
01 cebola média picadinha 
01 folha de louro
1 tablete de frango 0% gordura
150 gramas de quiabo 
Um ramo de salsa e de cebolinha 
Caldo de 1 limão
Corante
Sal e Pimenta do reino a gosto
Cheiro verde

Modo de Preparo:

Lavar o frango com água fervendo e caldo de um limão. Escorrer e lavar em água fria. Colocar na panela o alho, a cebola, o tablete de frango, o corante e o frango.
Vá pingando água aos poucos até que o frango cozinhe e se forme um caldo suculento.
Acerte o tempero e a pimenta.
Quando o frango estiver quase cozido acrescentar o quiabo. Assim que o quiabo estiver macio, coloque o cheiro verde e está pronto.

Este prato pode ser consumido a partir da fase 2 da Dieta das proteínas. Se você estiver na fase 4, pode comer este prato acompanhado de angu de milho e arroz.


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