Sejam bem-vindos(as) ao meu novo site!

Ele é resultado de uma grande "faxina" que fiz na minha vida, no meu jeito de ser, de pensar, na minha casa (corpo e espírito)...

Foi preciso mudar algumas coisas de lugar, arrastar daqui, jogar fora dali, esvaziar as gavetas...
No final, "a casa" ficou mais leve, nova e feliz!

No meio disso tudo, eu precisei de muita coragem e força de vontade para sair da minha zona de conforto, abandonar antigos hábitos, um emprego que me deixava infeliz, a obesidade, depressão e buscar outras coisas...

Quero muito que vc venha para o meu time e para isso, você só precisa levantar daí e dar o primeiro passo...

Vem comigo!

Especial: 9 Receitas de Suco Verde

15:18:00



#1
Ingredientes 

• Folhas de couve
• Maçã
• Cenoura
• Laranja

Modo de fazer Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.




#2
 Ingredientes

• 1 maçã com casca e sem semente
• 1 pepino médio
• 3 folhas frescas de couve
• 3 ramos de hortelã ou de erva-cidreira
• 1 punhado de broto de linhaça ou girassol (ou outro grão germinado)
• 2 rodelas de gengibre fresco (ou cenoura ou inhame)
• 1 fatia de abóbora ou 1 botão de couve-flor crus

Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador e use um pano de tramas abertas para coar o suco. Sirva em seguida.


#3
 Ingredientes

• 1 pera pequena
• 1 maçã pequena
• 1 cenoura média
• 1 folha de couve
• 1 punhado de agrião
• 1 punhado de espinafre
• Água

Modo de fazer Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.



#4
 Ingredientes 

• 2 ou 3 folhas de couve
• 3 talos de salsinha
• 3 talos de hortelã
• 1 talo de aipo (sem folhas)
• 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre
• 1 maçã grande
• 1 cenoura

Modo de fazerPasse a maçã na centrífuga. Transfira o suco da maçã para o liquidificador e bata com os outros ingredientes. Na falta da centrífuga, bata tudo no liquidificador com um pouco de água. Coe se achar necessário.


#5
 Ingredientes

• 1/2 pepino com casca
• 2 maçãs com casca e sem semente picadas
• 1 cenoura com casca
• 1 pedaço de gengibre sem casca
• 2 folhas de couve
• 1 talo de erva-doce
• 1 talo de salsão
• 1 punhado de salsinha
• 1 punhado de hortelã
• 1 punhado de sementes de linhaça e girassol germinadas (deixe as sementes em um copo de água durante a noite)

Modo de fazer Bata o pepino, as maçãs e a cenoura no liquidificador. Coe e bata com os outros ingredientes. Volte a coar, bata mais uma vez e beba.



#6
 Ingredientes

• Folhas de couve
• Cenoura
• Beterraba
• 2 frutas da época
• 1 col. (sopa) de linhaça

Modo de fazer Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.


#7
 Rende: 2 porções

Ingredientes


• 2 pepinos
• 2 maçãs
• 5 talos de aipo
• 1 maço de couve-manteiga
• 1 maço de salsinha
• 1 pedaço de 2 centímetros de gengibre fresco
• Suco de 1 limão

Modo de fazer Coloque todas as verduras e hortaliças em uma centrífuga (ou bata com água no liquidificador) e beba a seguir.



#8
 Ingredientes

• 2 maçãs médias, picadas
• 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre
• 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira
• 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca)
• 1 cenoura picada
• 1 inhame picado
• 1 pedacinho de gengibre
• Suco de 1 limão

Modo de fazer
Centrifugue todos os ingredientes (ou bata bem no liquidificador com um pouco de água). Finalize com o suco de 1 limão médio para potencializar a absorção de ferro, responsável pela rápida alcalinização e assimilação de outros minerais. O ideal é tomá-lo em jejum e aguardar pelo menos 30 minutos para comer outros alimentos. Assim, você potencializa a absorção dos nutrientes.


#9
 Ingredientes 

• 3 folhas de couve
• 2 maçãs
• 1 cenoura
• Pedacinhos de inhame e gengibre
• Suco de 1 limão

Modo de fazer Passe os ingredientes na centrífuga e misture ao suco de um limão (se for bater no liquidificador, use quantidades menores e acrescente um pouco de água).

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