Sejam bem-vindos(as) ao meu novo site!

Ele é resultado de uma grande "faxina" que fiz na minha vida, no meu jeito de ser, de pensar, na minha casa (corpo e espírito)...

Foi preciso mudar algumas coisas de lugar, arrastar daqui, jogar fora dali, esvaziar as gavetas...
No final, "a casa" ficou mais leve, nova e feliz!

No meio disso tudo, eu precisei de muita coragem e força de vontade para sair da minha zona de conforto, abandonar antigos hábitos, um emprego que me deixava infeliz, a obesidade, depressão e buscar outras coisas...

Quero muito que vc venha para o meu time e para isso, você só precisa levantar daí e dar o primeiro passo...

Vem comigo!

Dieta Dukan - Fase 4

13:00:00

Essa fase deve durar o resto de sua vida. Isso é a garantia de que nunca mais você irá a engordar novamente. Nessa fase da dieta, você poderá se alimentar normalmente seis dias por semana exceto nas 5ª feiras. Importante! três medidas essenciais devem ser observadas:

  • Um dia por semana você deverá fazer o dia das proteínas puras,  de preferência às quintas-feiras, pelo resto da sua vida;
  •  Atividade Física 3x por semana no minimo;
  •  Três colheres de sopa de farelo de aveia por dia.

Caso você engorde um pouco, existe no livro da dieta a seção Dieta de Contra-ataque. Se você ainda não leu, clique aqui e baixe o seu.  

Não perca os próximos posts sobre a dieta. Inscreva-se na coluna ao lado do post e mantenha-se sempre atualizado(a).

Grande beijo!

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3 comentários

  1. mylla que podemos comer para cempre?

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    Respostas
    1. Olá, vc pode comer de tudo não se esquecendo de fazer 1 vez pir semana 1 dia de proteína pura, atividade física e a aveia q são essenciais. Bjocas.

      Excluir
  2. Manda para mim tbm cardoso_danubia@hotmail.com

    ResponderExcluir

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