Sejam bem-vindos(as) ao meu novo site!

Ele é resultado de uma grande "faxina" que fiz na minha vida, no meu jeito de ser, de pensar, na minha casa (corpo e espírito)...

Foi preciso mudar algumas coisas de lugar, arrastar daqui, jogar fora dali, esvaziar as gavetas...
No final, "a casa" ficou mais leve, nova e feliz!

No meio disso tudo, eu precisei de muita coragem e força de vontade para sair da minha zona de conforto, abandonar antigos hábitos, um emprego que me deixava infeliz, a obesidade, depressão e buscar outras coisas...

Quero muito que vc venha para o meu time e para isso, você só precisa levantar daí e dar o primeiro passo...

Vem comigo!

Dieta Dukan: Como Calcular a Duração das Fases da Dieta sem ajuda do Site?

13:04:00


Olá Pessoal! Andei recebendo muitos e-mails de pessoas com dúvidas sobre a duração das fases da Dieta Dukan. A maioria delas relatou que não havia conseguido fazer o cálculo pelo site oficial. Desta forma, resolvi fazer este post para explicar direitinho como proceder. Interessado(a)? Dá o play!



Exemplo de Cálculo:

* Para uma pessoa que queira eliminar 10KG.

Ataque: 3 dias ( de 6 a 10kg - 3 dias de ataque)
Cruzeiro: 10 semanas ( 1 semana por kg que queira eliminar)
Consolidação: 100 dias ( 10 dias por kg eliminado)
Estabilização: Durante o resto da vida.

Espero ter ajudado... Bjocas e Boa sorte!

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13 comentários

  1. Oi e minha primeira vez aqui estou gostando muito.

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  3. Dukan....como calcular meu peso dia fase ataque livro?

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  5. Oi Milla, adorei seu blog... Muito bom mesmo. Tirei várias dúvidas. Iniciei a dieta na terça feira e estou me sentindo muito bem, apesar de ter perdido somente 1k... Desde q comecei a dieta não evacuei... Gostaria de saber se posso tomar matcha em pó, ele me ajuda regularizar meu intestino. Vc sabe me dizer? Desde já obrigada. Bjs

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    1. Obrigada por prestigiar. Pode tomar sim. Bjocas!

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  6. fiz a fase de ataque e vou começar amanhã a fase cruzeiro, só que estou achando que não vou aguentar ficar 5 longos meses sem poder comer meu pãozinho com manteiga e café de manha, arroz com feijão, cerveja... puxa vida, vai ser muiiiittttoooo difícil meu Deus

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  7. Oi linda , primeiro agradeço por partilhar ajudando a tanta gente c suas informações�� vi um vídeo no YouTube q ensinava a baixar o livro da dieta no 4 share . Depois nao consegui mais achar o video denovo. Me ajude. ��

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  8. Gostaria de baixar o arquivo da dieta no 4share. Me ajuda.

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  9. primeiramente quero te parabenizar pela sua força de vontade e perseverança quero saber se em alguma fase posso usar sementes girassol,linhaça,chia...

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