Sejam bem-vindos(as) ao meu novo site!

Ele é resultado de uma grande "faxina" que fiz na minha vida, no meu jeito de ser, de pensar, na minha casa (corpo e espírito)...

Foi preciso mudar algumas coisas de lugar, arrastar daqui, jogar fora dali, esvaziar as gavetas...
No final, "a casa" ficou mais leve, nova e feliz!

No meio disso tudo, eu precisei de muita coragem e força de vontade para sair da minha zona de conforto, abandonar antigos hábitos, um emprego que me deixava infeliz, a obesidade, depressão e buscar outras coisas...

Quero muito que vc venha para o meu time e para isso, você só precisa levantar daí e dar o primeiro passo...

Vem comigo!

Tudo o que você precisa saber para ser um adepto da Dieta Dukan...

12:36:00



Olá Pessoal! Atendendo à inúmeros pedidos de seguidores, amigos e leitores, vou postar novamente todos os detalhes da minha antiga dieta para quem quiser aderir também.

Como vocês já sabem, eu fui adepta da dieta Dukan desde Outubro de 2013 até 2015 e sempre falei maravilhas sobre ela. Quero deixar claro que este post e os outros da série NÃO SÃO PUBLIEDITORIAIS OU PUBLIPOST. Ou seja, não estou ganhando dinheiro para falar bem da dieta mas sim expressando minha real opinião!

Esclarecimentos à parte, vamos ao que interessa: A dieta! 

Vamos ver como a dieta funciona:

A dieta Dukan  foi criada pelo médico nutrólogo Pierre Dukan e é feita em 4 fases. O método Dukan é muito interessante onde há regras comuns à todas as fases, as restrições alimentares, que causam tanta polêmica, vão diminuindo a medida que você vai mudando de fase e ao mesmo tempo cada fase tem suas peculiaridades. 

Fase de Ataque: Feita à base de “proteínas puras“, que promove perda de peso e líquidos muito rápido e que depende de muita força de vontade. Essa fase tem a duração máxima de até 10 dias.

mylla correia
Fase de Cruzeiro: É feita com a alternância de proteínas com alguns vegetais e permite a adição de outros alimentos em poucas quantidades. Nesta fase, a perda de peso é mais lenta e dura até que você chegue ao peso desejado.
Fase de Consolidação: Esta fase destina-se a prevenção do efeito sanfona, que faz com que, depois do emagrecimento, o corpo volte a ganhar peso novamente. Sua duração é de dez dias para cada quilo perdido até o fim da fase de cruzeiro. Nesta fase são permitidas algumas frutas em quantidades estabelecidas além de uma refeição de gala por semana. A refeição de gala permite que você coma o que quiser naquela refeição.
como fazer a dieta dukan mylla correia
Fase de Estabilização: É a fase que garantirá que você nunca mais engorde. Para isso, segue três preceitos: Deve-se seguir a dieta de ataque um dia por semana, ou melhor dizendo, toda quinta-feira usar apenas proteínas puras (dia do castigo), praticar atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana e finalmente, fazer uso de três colheres de farelo de aveia diariamente.
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8 comentários

  1. Amada,quero iniciar a dieta dukan e todas suas informações está sendo de muita avalia para mim. Obrigada e Deus te abençoe.

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  2. Obrigada por prestigiar o blog! Precisando de mais informações, estou a sua disposição. Será um prazer... bjocas.

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  3. Tem como fazer um bolo para a fase cruzeiro please, pao tbm rsrs bjsssssss

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  4. querida vou começar minha Dukan em breve mais ainda tenho mts dúvidas quanto a fase ataque. Não poderei comer arroz, macarrão e feijão nunca mais???

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    1. De forma alguma! Você voltará a comer esses alimentos a partir da fase 3. Pense que você ficará sem eles só um tempo e, em troca, ganhará um corpo mais esbelto e saudável! Bjocas!

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  5. Olá, boa noite! Vi seu vídeo que mostra um pouco de como foi sua luta na perda de peso até chegar no seu ideal.Adorei, pois muito parecida com a sua, é a minha vida. Nesse momento, estava procurando algo na internet para me motivar, pois assim como vc, perdi peso com a dieta Dukan, mas voltei a engordar, culpa da dieta?? De jeito nenhum, culpa exclusivamente minha, eu que não terminei e comecei a jacar muito antes de sair da fase cruzeiro. Enfim, acredito na dieta, por isso quero me dar mais uma chance, estava receiosa porque não tinha certeza se ainda funcionaria, mas depois de seu vídeo e seu resultado, sinto-me motivada a recomeçar e confiante que agora vai dar certo.

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  6. Olá, boa noite!
    Assisti um vídeo seu em que você fala que o livro está nessa página em PDF.
    MAS NÃO ESTOU ACHANDO! ME AJUDE! MEU WHATS:(84) 98876-5083

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